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Votre corps et votre esprit vous disent merci
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AIMEZ-VOUS EN PRENANT SOIN DE VOUS
Posted on 7 November, 2019 at 14:16 |
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Comment je vais présentement? Prenez-vous le temps de vous poser cette question? Vous sentez-vous fatigué, stressé, anxieux… comment le ressentez-vous dans votre corps? Cela fait beaucoup d’interrogations je sais. Nous avons tendance à le demander aux autres, à prendre soin des autres sans l’avoir fait pour nous-même au préalable. Comment prendre soin d’une autre personne si nous-même ne prenons pas soin de nous? Je vous entends déjà dire « mais je n’ai pas le temps! ». Nous avons tous le choix de gérer la seconde que nous vivons présentement. Vous êtes LA personne LA plus importante de VOTRE vie. Votre vie, c’est vous qui la vivez. C’est vous qui la choisissez. C’est vous qui en êtes responsable. Alors, si je vous pose la question à cet instant : Comment allez-vous présentement? Prenez une minute. Fermez vos yeux. Prenez de grandes respirations par le nez.
À partir du moment où vous vous connectez à vous-même et ressentez votre état, demandez-vous: De quoi ai-je besoin en ce moment? Si vous avez besoin de repos, de manger, de bouger, de respect, d’être aimé, de sécurité, de valorisation, de structure, d’élaborer des projets, de savoir, d’apprendre, de créer des liens, de donner, d’aimer inconditionnellement etc. Occupez-vous de vous en répondant à vos besoins et si vous n’y arrivez pas seul, demandez de l’aide. Prenez le temps de vous offrir ce dont vous avez besoin, c’est le plus beau cadeau que vous puissiez vous faire et faire aux autres. Plus vous resplendirez de l’intérieur, plus vous resplendirez de l’extérieur. |
BIEN-ÊTRE À LA MAISON APRÈS LE TRAVAIL
Posted on 7 November, 2019 at 10:14 |
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Les bienfaits de la respiration
Posted on 27 July, 2013 at 21:52 |
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Saviez-vous que la plupart des gens ne savent pas respirer? Pourtant, la respiration est un acte que nous accomplissons tous instinctivement et ce, dès notre naissance. Massothérapeute kinésithérpeute, Saint-Jean-sur-Richelieu, kinésithérapeute, Saint-Jean-sur-Richelieu, Massage thérapeutique, Kinésithérapie, Massothérapie, douleur chronique, anxiété, Massage femme enceinte, Massage anti-cellulite, Drainage lymphatique, GO-Rendez-vous, StressSi tous et chacun, prenons quelques minutes par jour afin de pratiquer "comment respirer correctement et consciemment" la santé mentale et physique n'en sera que meilleure. Pourquoi? parce que la respiration consciente contribue à la relaxation du corps et de l'esprit et aide à réduire le stress accumulé. De plus, respirer consciemment permet de laver constamment toutes les cellules de notre organisme, jusqu'au bout des pieds, des mains et de notre tête. Que faisons-nous lorsque nous nous brûlons? Nous crions bien entendu mais en plus, nous respirons plus vite. En effet, l'inspiration amène l'oxygène dans notre sang tandis que l'expiration expulse le dioxyde de carbone. Une brûlure doit être "réparée" alors notre corps veut expulsé rapidement les toxines en les expirant et en inspirant de l'oxygène afin de nourrir les cellules réparatrices. Massothérapeute kinésithérpeute, Saint-Jean-sur-Richelieu, kinésithérapeute, Saint-Jean-sur-Richelieu, Massage thérapeutique, Kinésithérapie, Massothérapie, douleur chronique, anxiété, Massage femme enceinte, Massage anti-cellulite, Drainage lymphatique, GO-Rendez-vous, Stress Les rôles de la respiration:
Il est donc important de bien respirer et d'en prendre conscience car la respiration a une incidence directe sur notre santé et sur l'ensemble de notre vie. Exercice pour une respiration consciente
Respirez bien, vivez bien! Au plaisir, |
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